Červen 2008

30.6.2008

30. června 2008 v 21:13 | Kaelyn |  Diary
ahojte, dnes som volako mimo- celyy den nic som neurobila, ale aj tak...
pisem sem narychlo, (lebo ak by nieco) tak zajtra tu zrejme nebudem... budem kysnut sama u starkej (dnes mi nezabudla povedat ze nepride, ze az v stredu- no krasa!)
tak ja pomaly idem do postielky, lebo zajtra idem zrejme uz robit...
krasnu noc

Čo o vašom zdraví prezradia nechty?

30. června 2008 v 21:09 | Kaelyn |  Beauty
Musíte im dopriať pravidelnú a kvalitnú starostlivosť, aby boli presne také, aké si prajeme. Zdravou a vyváženou stravou počínajúc a kvalitným krémom na ruky končiac.

Niektoré nedostatky nechtov sú prejavom práve nevyváženej stravy, teda malým množstvom alebo úplným nedostatkom niektorých vitamínov či ďalších prvkov. Preto, aby boli nechty pevné, musí vaša strava obsahovať dostatok vápnika a vitamínu A. Aj vitamín C, zinok a bielkoviny sú dôležité pre správnu stavbu nechtov, ich nedostatok sa môže prejaviť bielymi fliačikmi na nechtoch. Nutné je aj dodržiavať pitný režim, aj keď by ste mu zdanlivo význam pokiaľ ide o kvalitu nechtov neprisudzovali.

Nutná je najlepšie každodenná konzumácia zeleniny a ovocia, pokiaľ predsa len nechty nevyzerajú tak, ako by mali, zájdite do lekárne a kúpte si výrobky s vitamínmi určené na kvalitný rast nechtov.
Na úpravu nechtov sú najvhodnejšie špeciálne klieštičky. Nožnice by sa mali používať na zádery. Pilník na uhladenie nechtov je najlepší obojstranný s rôznou štruktúrou, teda hrubosťou. Koža okolo nechtov by sa nemala strihať, ale zatláčať. Vhodné je na zmäkčenie použiť špeciálny olej a dopriať rukám kúpeľ.
Ak máte suché ruky, je treba ich často a pravidelne
natierať a najlepšie raz za čas im dopriať na noc zábal tak, že ich celé natriete silnejšou vrstvou krému a potom oblečiete do rukavíc a necháte celú noc pôsobiť.

Lak nechty chráni pred vonkajšími vplyvmi, nemusíte ich ale nutne lakovať farebným lakom, pre prirodzený vzhľad vystačíte s čírym a výživným lakom.

Rozhodne urobte stop svoji hriechom - tým najhorším je obhrýzanie a okusovanie nechtov. Pravidlo je jednoduché - pokiaľ chcete kásne nechty, kvalitná starostlivosť o ne je nutná.
dievca.blog.cz

Ploché bruško

30. června 2008 v 11:00 | Kaelyn |  Cvičenie
Vťahujete bruško vždy, keď máte na sebe priliehavé oblečenie? To nie je riešenie! Skúste náš tréningový plán.
Zapamätajte si, že ochabnuté brucho a nadváha škodia chrbtici. Stabilizačnú funkciu majú len pevné brušné svaly. Cvičenie je jednoducho nutnosť!

Posilnený účinok

Vyskúšajte náročnejší variant klasických "brušákov". Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená. Vzpažte ruky a dlane pevne zakliesnite do seba. Hlavu položte na vystreté paže. Napnite brušné svalstvo a pomaly nadvihujte plecia. Zopakujte 30-krát.

Vypracované svaly

Ľahnite si na zem, pokrčte nohy a lýtka vystrite súbežne so zemou. Prepnite chodidlá a ruky si dajte za hlavu. Pravým lakťom sa snažte priblížiť k ľavému kolenu, pričom mierne nadvihujte hornú polovicu tela. Zopakujte 15-krát a vymeňte strany.

Konečne ploché!

Trénujte priame brušné svaly: Ľahnite si na uterák a pokrčte nohy. Uterák uchopte za konce a dvíhajte hornú polovicu tela, pričom pohyb vychádza z oblasti brucha. Zopakujte 20-krát.

Pevné a krásne

Poskladajte uterák a vložte ho medzi kolená. Ľahnite si, pokrčte kolená a zdvihnite lýtka paralelne so zemou. Nadvihnite hornú polovicu tela s predpaženými rukami. Opäť ju položte a zopakujte 15-krát. Dbajte na vystretý chrbát a pravidelné dýchanie.
dospievanie-skola.blog.cz

Štíhle nohy, pevný zadok

30. června 2008 v 9:00 | Kaelyn |  Cvičenie
Zbohom, tuk a pomarančová koža!

Zbohom, tuk a pomarančová koža! Tento cvičebný plán vám zdokonalí postavu a zvýši sebavedomie. A čo je najlepšie, funguje naozaj bleskovo!

1. Výpady

Zadok a stehná
Jednou nohou urobte veľký stabilný výpad dopredu. Napnite brušné svaly, pomaly pokrčte koleno a opäť ho vystrite. Päta zadnej nohy musí byť počas cvičenia zdvihnutá. Vymeňte nohy. Na každú nohu zopakujte 15- až 20-krát a urobte tri série. Ak chcete zvýšiť tréningový efekt, vezmite si do rúk činky.

2. Zdvíhanie panvy

Sedacie svaly a stehná
Ľahnite si na chrbát, pokrčte kolená a chodidlá oprite o zem. Ruky položte pozdĺž tela dlaňami nadol. Hlava a plecia zostávajú počas cvičenia pevne na podložke. Napnite brušné svaly a pomaly zdvíhajte panvu. V tejto polohe vydržte 15 sekúnd a opäť ju pomaly spúšťajte na zem. Zopakujte 20- až 25-krát v troch sériách.

3. Zakopávanie na štyroch

Nohy a zadok
V polohe na štyroch sa podoprite lakťami a napnite brucho. Zdvihnite pravú nohu a koleno pokrčte v pravom uhle. Flexovaným chodidlom kmitajte oproti stropu (10- až 15-krát). Vymeňte nohy a spolu urobte tri série. Zdatnejšie si môžu okolo členkov pripnúť činky.
Vonkajšia strana stehien a sedacie svalstvo
Vzpriamene sa postavte a ruky dajte v bok. Jednu nohu pomaly zdvihnite do strany a opäť ju spustite, ale nepoložte na zem. Koleno pritom ukazuje smerom dopredu. Zopakujte 15- až 20-krát a vystriedajte nohy. Urobte tri série

5. Polovičné drepy

Predná strana stehien
Rozkročte sa na šírku pliec a ruky dajte v bok. Pomaly sa spúšťajte nadol, akoby ste si niekam sadali, až kým stehná nie sú vo vodorovnej polohe. Chvíľu zotrvajte v tejto polohe a opäť sa pomaly vzpriamte. Urobte 10 až 15 opakovaní v troch sériách. Pri cvičení je dôležité, aby panva a zadok smerovali dozadu a chrbát zostával rovný.
dospievanie-skola.blog.cz

Líčenie k vode

30. června 2008 v 7:00 | Kaelyn |  Beauty

Líčenie k vode si vyžaduje vodovzdornú kozmetiku (rúž,očnú linku,špirálu,..).Preto si predvedieme lahšiu alternatívu líčenia k vode.
Oči môžu byť výrazné aj bez špirály.Preto celé oko orámuj čiernou vodovzdornou ceruzkou na oči.Na tvár použi miestu make upu len krém s ochraným faktorom.Pleť sa opáli aj tak a ešte k tomu aj zdravšie.Tváre prepudruj s púdrom zmiešaným so svetlým očným tieňom.Pleť získa zamatovú hebkosť a farbu.
Uvediem aj druhú,trošku obtiažnejšiu variantu.Pri tejto variante sú potrebné vodovzdorné prípravky.
Na tvár aplikuj opaľovací krém.Do vnútorného kútika oka nanes zelený očný tieň a vytieňuj až k vonkajšiemu kútiku oka.Vo vnútornom kútiku by mal byť najsvetlejši odtieň zelenej a smerom von by mal byť tmavši a tmavši.Pery naleskuj broskyňovým leskom.Očný tieň môžeš dať ľubovolnej farby ale platí,že vo vnútornom kútiku by mal byť najsvetlejši odtieň farby a vo vonkajšom najtmavši.Sk máš chuť experimentovať,použi ceruzku vo farbe očného tieňa.
dospievanie-skola.blog.cz

posledný júnový jedálniček :)

30. června 2008 v 1:10 | Kaelyn |  Môj jedálniček
30.6.2008
Papaníčko
Kcal
Raňajky
nič

Desiata
nič

Obed
1 bio špaldový polystyrén
16
Olovrant
nič

Večera
nič


Zvodný pohľad

30. června 2008 v 0:32 | Kaelyn |  Beauty
Keď sa spýtate muža, na čo sa zameria najskôr, keď zbadá ženu, väčšinou po poprsí a zadočku menuje práve oči. Oči ženy v sebe môžu skrývať mnohé a prezradia toho najviac. Iskra, zmyselnosť, rozhorčenie, vyzývavosť, plachosť…
Pohľadom možno povedať a vyjadriť naozaj mnohé a preto je dobré oči podčiarknuť a zvýrazniť na nich ich prirodzenú krásu, tvar a drobné odlišnosti. Naučte sa teraz spolu s nami, ako rôzne možno oči zvýrazniť, podčiarknuť a vytvoriť tak veľmi zvodný pohľad, ktorému neodolá žiaden aspoň trochu normálny muž!

Na vytvorenie zvodne mačacieho pohľadu budete potrebovať hlavne kvalitnú čiernu ceruzu na oči. Základom tohoto líčenia je dobre vykresliť vnútornú linku okolo celého oka. Nebojte sa pritlačiť a obtiahnuť celú vnútornú linku oka!
Dôležité je, aby ste vo vonkajšom kútiku linku máličko pretiahli a rozmazali. Ak máte tento základ, pokračujte s kombinovaním tmavých odtieňov tieňov na oči s tými svetlými obvyklým spôsobom. Nezabudnite ale, že všetko naťahujte viac von a do stratena! Pozor na prechody medzi farbami! Pre prirodzený prechod je treba, aby neboli viditeľné!

Nie ste vyložene typ, ktorému sluší dymové líčenie? Máme pre vás pár tipov, aké farby použiť k farbe vašich očí!
Ak máte hnedé oči - vyberajte modré, modro-šedé tiene. So slivkovo modrým odtieňom vaše oči krásne vystúpia. Môžete tiež použiť tiene s perleťovým a trblietavým nádychom. Skvelým trikom pre zvýraznenie hnedých očí je obtiahnutie dolného viečka tmavším modrým odtieňom. Ak ste zeleno-očka hodia sa pre vás odtiene ružovej, lososovej, svetlo fialovej, hnedo-ružové tiene. Tie dodajú vašim smaragdovým očiam ešte zelenejšiu farbu. Túžite po ešte krajšom pohľade? Obtiahnite viečko tekutou čiernou linkou a je to! A ak vyzerajú vaše oči ako dve modré studničky, voľte odtiene hnedej farby, ťavej srsti, kombinácie tmavo šedej. Siahnuť môžete aj po oranžovej, čokoládovej, farbe mandarinky alebo svetlej orieškovej. Vaše oči tieto farby ešte viac rozžiaria.Vhodné je aj obkrúžiť oko hnedou ceruzou.

Vezmitete si naše dobre mienené rady k srdcu a použite toto líčenie už na budúcu večeru či ples. Uvidíte, zažiarite!
dospievanie-skola.blog.cz

som späť

29. června 2008 v 23:27 | Kaelyn |  Diary
nazdarek, tak som sa vratila po dni domov jednak mi to prislo strasne luto ze tam ostanem sama... a to kvoli tomu ze dnes ma boli pozriet priatel a rodicia so segrou...
dnes rano mi volala mamka-ze pridu za mnou a budeme opekat na zahrade (podotykam, byvam u starkej). ja som povedala ze ak chcu, tak mozu prist, ale so mnou nech nepocitaju, ze idem s priatelom na hrad. mala som tam s nim ist lebo sme sa tak vcera dohodli. a tak sa v telefone mamka zacala jasit, ze nech to zrusim a idem tam inokedy a ja ze nie a opekat nemienim... nuz tak tam do mna kricala asi stvrt hodiny. aj tak som stale hovorila ze nie... ked sme dohovorili tak som bola z toho cela na nervy, lebo som to necakala. ale dala som si kupel a vsetko bolo ok. aj som si povedala ze za ziadnu cenu jest nebudem. a bola som spokojna. lenze potom mi volal ocino ze kedy mi moze priniest jedlo, ze dokedy budem v dome. tak ja v pohode som odpovedala a on ze asi za hodinu pridu- opiect si. no ma skoro porazilo!!! uz som sa z toho vyvliect nemohla, priatel mal prist neskor (lebo som to tak navrhla) a oni uz coskoro... a este k tomu opekat! tak som rozmyslala a dosla som k zaveru ze mam iba 2 moznosti: ze sa s nimi o to viac pohadam, urobim cirkus, budu sa na mna hnevat dlhu dobu a ked nieco budem potrebovat, tak sa na mna vykaslu. ALEBO budem hrat slusnu dceru a budem opekat s nimi, pricom sa s nimi nepohadam na najblizsie 2 tyzdne... tak hadajte co som si vybrala??? no jasne, ze jedenie!!!
myslim ze zo vsetkych zucastenych som toho zjedla najviac- rozumiete, telo, ktore jedlo pomaly tolko potravy ako palculienka- hladne, a nevedelo sa ovladat... ako najdela som sa to je pravda, ale tym padom som urcite pribrala aspon 10 kil... a jasne, ja ked sa v poslednej dobe, po mojej strave najem, tak to creva volako nezvladaju a musia sa nejak vyprazdnit ci co... tak som behala na zachod ako diva
a co z tohto vsetkeho vyplyva??? ze som sa zase prezrala
hanbim sa za to a to strasne moc... nechcela som sa prezrat, ale nepodarilo sa mi to zastavit.
ospravdelnujem sa. ale co je horsie, ze cez vikend ideme na charu, a tam takisto nevydrzim... boze, uz som leto mala celkom pekne naplanovane a zase sa vsetko musi kazit
dufam ze vam sa dari lepsie, skuste mi pisnut
dobru noooc
PS: ja viem, ze take veci ako finntroll vas nezaujimaju, ale aj tak...

moja hudba - Finntroll

28. června 2008 v 21:00 | Kaelyn |  Čo sa mi páči :)
noo, tak toto je jedna z mojich naj kapiel (a ako ste urcite pochopili z nadpisu, su to Finntroll :D ) pochadzaju z Finska, spievaju (pre niekoho to spev nie je :D) po svedky- to preto, lebo spevak predtym bol jednak Sved a jednak im to zrejme pripada viac poeticke... mne je to fuk, aj tak im rozumiem velke gulove :D hraju nieco ako folk black metal...
prikladam ako vyzeraju:
+ mne sa navyse strasne moc paci ich spevak Vreth, no nemozem si pomoct, ale take nieco je super mnam :D
takze Vreth:

Komu akú farbu vlasov

28. června 2008 v 19:00 | Kaelyn |  Beauty
Farba vlasov je nesmierne dôležitá,pretože môže zvýrazniť,ale aj dokonale zhatiť tvoj nový účes.Najlepšie je,ak si necháš svoju prirodzenú farbu,pretože sa ti najlepšie hodí k pokožke.

•Hnedá
Hodí sa takmer ku každému odtieň pokožky.
-Daj si svetlejšiu,ak...
...ak máš svetlú alebo mierne opálenú pleť.
-Daj si stredne tmavú,ak...
...ak máš svetlú,mierne tmavú alebo tmavšiu pleť.
-Daj si tmavú,ak...
...ak máš svetlú či tmavú pleť,táto farba sa hodí ku každému odtieňu.

•Blond
Mierne opozeraná farba,ktorá vša stále nestráca na popularite.
-Daj si platinovú...
...ak máš porcelánovo svetlú alebo svetlú pleť.
-Daj si svetlý blond,ak...
...ak máš porcelánovo svetlú alebo svetlú pleť.
-Daj si klasický blond,ak...
...Ak máš svetlú pleť.
-Daj si blond tónovaný dohneda,ak...
...máš svetlú až mierne tmavú pleť.

•Čierna

Je hitom štýlu emo,možeš si ju však dovoliť?

- Môžeš si ju dať v podstate pri každom odtieni pleti.Ak si však veľmi bledá,môžeš pôsobiť dosť morbídne...



•Červená

Hodí sa iba malému množstvu ľudí.Si medzi nimi?

- Daj si hrdzavú,ak...
...ak máš vľmi svetlú až svetlú pleť.
-Daj si jasno červenú,ak...
...Túto farbu si radšej nedávaj vôbec,nehodí sa takmer nikomu a poriadne si ňou zničíš vlasy!
-Daj si tmavú až bordovú,ak...
...Takisto neodporúčam,pretože už navyše vyšla z módy.
•Melír
Svetlý melír je už akýmsi faux-pas,čo sa týka vlasov.Určite si ho nedávaj,tvoje vlasy budú vyzerať mdlo a zničene a navyše zničené aj budú!Ostatné odtiene už tiež niesú veľmi cool,pretože pôsobia vrcholne neprirodzene.
Tak,vybrala si si?
dospievanie-skola.blog.cz

Dymové líčenie: Vykúzlite si zvodný mačací pohľad

28. června 2008 v 17:00 | Kaelyn
Vykúzlite si zvodný mačací pohľad, ktorému nikto neodolá
Upriamte pozornosť na vaše oči jednoduchým dymovým líčením. Budete pôsobiť zmyselne a neodolateľne. Toto líčenie je vhodné najmä na večierok, ale aj všade tam, kde chcete očariť.

Tón v tóne

Dymové líčenie nevyzerá dobre len v sivých a čiernych tónoch. Ak použijete tmavú fialovú alebo odtiene hnedej, bude pôsobiť mäkšie a nežnejšie. Zelenookým ženám sa hodia fialové odtiene, modrookým všetky hnedé a zlaté. Hnedé oči vyzerajú úžasne orámované neutrálnymi alebo tyrkysovými farbami.
Ako prvé naneste na horné a dolné viečko mäkkým štetcom jemnú vrstvičku púdru. Zabránite tak vzniku lesklých partií a výsledok bude pôsobiť vyváženejšie.
Pomocou štetca naneste na horné viečko a do očného záhybu tmavý očný tieň, a to smerom zvonka dovnútra. Pričom ho rozmažte vatovou tyčinkou dostratena.
Líčenie bude pôsobiť jemnejšie, ak použijete do vnútorného kútika oka svetlejší odtieň.
TIP: Ak chcete, aby vaše oči vyzerali ešte výraznejšie a neodolateľnejšie, nakreslite na vnútornu stranu viečka čiernou ceruzkou linku.
Ten istý farebný odtieň, ako ste naniesli na vonkajší kútik oka, naneste tenkým štetcom na spodné viečko k mihalniciam a opatrne rozotrite vatovou tyčinkou. Líčenie bude vyzerať jemne a zahmlene.
Ešte pred nanesením špirály si mihalnice dôkladne vytočte špeciálnymi klieštikmi smerom nahor. Mihalnice získajú pekný tvar a oči budú pôsobiť väčšie.
Na horné a spodné mihalnice naneste niekoľko vrstvičiek maskary. Najlepší efekt docielite pomocou špeciálnej špirály zväčšujúcej objem.

Nakoniec orámujte vonkajší kútik oka smerom dovnútra čiernou kajalovou ceruzkou.
dospievanie-skola.blog.cz

Účes presne pre teba!

28. června 2008 v 16:00 | Kaelyn |  Beauty
Volá to po zmene účesu?Inšpiruj sa našimi radami a určite to nedopadne zle!Na to môžeš vziať jed!

28.6.08

28. června 2008 v 8:59 | Kaelyn |  Môj jedálniček
28.6.2008
Papaníčko
Kcal
Raňajky
biely jogurt Olma klasik (100g)
60
Desiata
nič

Obed
nič

Olovrant
nič

Večera
nič

no dnes by som nemala uz nic spapkat, ale clovek nikdy nevie ako sa to vyvrbi
ozaj, som sa vazila a po dlhej dobe vam sem napisem aj vahu - 52,3 kg... este to zatial ma daleko od mojho ciela, ale aj tak... ved ja sa dako posnazim, ak ma niekto nebude nutit jest (blee)
tak sa zatial majte a krasne ranko

trosilinku kecov hehe

27. června 2008 v 20:53 | Kaelyn |  Diary
nuz, som sa rozhodla ze sem pribudne taka novinka a to ze sem dam dalsiu rubriku, ktora sa bude tykat takych veci, o ktore sa baby zaujimaju--> make-up, vlasy, kozmetika atd... neviem ci to niekto oceni, ale aj tak to tu mam chut dat hehe, viete aby to tu nebolo take jednostranne...
a este si sem asi dam rubriku o veciach co sa mi pacia, ked je to moj blog, tak si sem mozem dat co chcem, no nie?
ozaj, zajtra idem ku starkej, neviem ako dlho tam budem a uz vobec neviem ci sa dostanem na net, kedze je odcestovana a ja nemam kluce od izby kde ma notebook, tak som na zajtra prednastavila nejake clanky...
neodpustila som si dat sem Tarju Turunen to je moja snad najoblubenejsia zenska na svete. podla mna je fakt moc krasna
ma ju este niekto z vas rad?

jedalnik

27. června 2008 v 20:47 | Kaelyn |  Môj jedálniček
27.6.2008
Papaníčko
Kcal
Raňajky
nič

Desiata
ananásový Yoplait extra light
60
Obed
nič

Olovrant
nič

Večera
nič


26.6.08

26. června 2008 v 21:25 | Kaelyn |  Môj jedálniček
Ranajky: ananasovy yoplait extra light - 60 Kcal
Desiata: nic
Obed: nic
Olovrant: nic
Vecera: nic

25.6.08

25. června 2008 v 18:53 | Kaelyn |  Môj jedálniček
Ranajky: marhulovy yoplait extra light - 60 Kcal
Desiata: jahodovy yoplait extra light - 60 Kcal
Obed: nic
Olovrant: nic
Vecera: nic

po dlhej dobe...

24. června 2008 v 17:54 | Kaelyn |  Môj jedálniček
no, tak tu po dlhsej odmlke pisem
no v poslednej dobe to bolo tak divne, ze som sa proste na cele chudnutie vykaslala... neviem ci som stale v stave, ale aj tak. proste nech som robila co som len chcela-ani za nic sa mi nedarilo schudnut... neviem sice ci sa mi uz teraz bude darit (to vobec nemam sajn), ale tak no budem to skusat, pretoze som si to slubila.
ked mi vaha nesla dolu, tak som musela bud cvicit, alebo sa najest- to pomahalo viac... aj ked to bolo len o malicko, ale videla som zmenu a navyse aj to, ze sa mi z presnidavky nepodarilo pribrat... ono to znie dost divne ale bolo to tak. potom som slubila priatelovi ze sa na to vykaslem a zacnem jedavat, ale kedze on mi tiez nieco slubil a nesplnil to, tak som si povedala ze zo seba nejdem robit vola a zacala som sa stravovat ako predtym... je to sice len kratko, ale aj tak som to skusila.vahu este nenapisem, kedze mi strasne kolise a neviem ci zajtra nebude vyssia, pripadne sa zastavi
idem sem uz hadam aj jedalnicky pisat:
24.6.08
Ranajky: ananasova figureta (145g) - 106 Kcal
Desiata: nic
Obed: nic
Olovrant: nic
Vecera: nic (to uz mozem napisat ptz nemam nikoho doma )
jasne a ak sa niekomu bude chciet, tak napiste do komentov co by ste tu este chceli (moda, zvierata atd atd... )

thinspo7

19. června 2008 v 9:00 | Kaelyn |  Thinspo

16.6.08

16. června 2008 v 20:08 | Kaelyn |  Môj jedálniček
16.6.2008
papaníčko
Kcal
Raňajky
nič

Desiata
tvarohovo-marhuľová výživa (190g)
126
Obed
nič

Olovrant
nič

Večera
nič