Cheaters diet: Podvádzajte a schudnite!

6. května 2008 v 18:11 | Kaelyn |  Chudnutie
Zákazy a výkričníky, to je to, čo spája všetky redukčné programy. A keďže zakázané ovocie (v tomto prípade skôr čokoláda) predsa len chutí najlepšie, každá diéta sa tak stáva neľútostným bojom, kde je v hre pevná vôľa, nové plavky v skrini, ale i neodolateľná aróma maminho domáceho koláča.
Známy scenár
Scenár všetky dobre poznáte. Celý týždeň sa pri všetkej práci a povinnostiach diétny režim dodržiava jedna radosť. Nemusíte sa ani nijak zvlášť snažiť, stačí, že máte na svojej strane čas. Obyčajne ho v pracovných dňoch býva tak málo, že na sladké pokušenia nemáte ani pomyslenia. A potom príde víkend...

Viete, že sme vám práve načrtli hrubé rysy Cheaters diet? Ako prvá z diét totiž myslí na obavu všetkých chudnúcich dám, víkendové prejedanie sa. A akokoľvek bláznivo to znie, táto diéta ho vyslovene odporúča!

Ako to funguje?
Princíp je jednoduchý. Cez týždeň príkladná životospráva, cez víkend žiadne obmedzovanie. Doktor Paul Rivas, ktorý ako prvý prišiel s touto diétnou koncepciu, vo svojej knihe tvrdí, že je to cesta ako udržať metabolizmus na najvyšších obrátkach.

Od pondelka do piatku vyzerá príkladný jedálniček Cheaters diet ako rozumná diéta. Naplánované sú tri hlavné chody, desiata i olovrant. Denný kalorický príjem sa drží v rozmedzí 1600 až 1800 kcal.

Základom je pochopiteľne čerstvá zelenina, ovocie, celozrnné obilniny, chudé mäso, orechy a kyslomliečne výrobky. Popri tom sa odporúča denne aspoň polhodinová svižná prechádzka, ideálna je aeróbna športová aktivita dva krát do týždňa.

36 hodín bez obmedzení
Od sobotného rána až do nedeľného večera sa Cheaters diet mení na najobľúbenejšiu diétu zo všetkých. V žiadnom prípade neodporúča prejedanie sa, ale na druhej strane vás ani v ničom neobmedzuje, takže nemusíte tráviť čas premýšľaním, či je jedlo zdravé alebo nie, na úkor chuti.

Pokojne si môžete dopriať obľúbený zákusok, pizzu či zmrzlinu. Jedinou podmienkou takéhoto podvádzania je zachovanie porcií. Polovica plechu koláčov je aj na Cheaters diet priveľa.

Metabolizmus na 110%
Doktor Rivas vidí benefit diéty v pozitívnej záťaži na metabolizmus. Vďaka vyváženej a kaloricky hodnotnej strave v priebehu týždňa sa stimuluje proces látkovej výmeny, takže ani mierne zvýšený počet kalórií cez víkendy metabolizmus nešokuje.
Výsledkom potom nie je obávaný jojo efekt a okamžité ukladanie tuku do problémových partií ako pri väčšine nízkotučných diét, ale dobre fungujúce spaľovanie. Žeby o dôvod viac, prečo si obľúbiť voľné víkendy?
zdroj:www.wanda.atlas.sk
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama